【実感すること】 トレーニングを始める事で 栄養、運動、睡眠の意識も自然と高まり 生活に取り入れられる事で 気付けば身体が軽くなっていったり 少しずつ身体のラインの変化も実感していくことで この習慣がさらに必 […]

【熱中症対策】 今年はマスクをつけて外出をするので熱がこもって脱水症状になったり、熱中症になる方が増えています。 熱中症対策は至って簡単なので皆さんしっかり対策をしましょう。 まず水分を持ち歩き、こまめに飲むことです。出 […]

【今から冬に向けての準備】 今から筋トレやタンパク質を摂ることを習慣化して免疫力を上げることがとても大切です。 毎年冬になると様々なウイルスにかかりやすくなってしまいます。 もちろん冬になってからスタートしても正直間に合 […]