【気を配る週間】 トレーニングが習慣になってくる頃には 自ずと食事やライフスタイルの変化も出てきます。 「糖質は抑えた食生活にしようかな？」 「たんぱく質量ってどのくらい摂取できているんだろう？」など 栄養の質や量、バラ […]

【覚悟より環境を】 「身体を鍛える」 ことで一番重要なことは 三日坊主で終わらせない「覚悟」ではなくて 継続できる「環境」だと思っています。

【心のパフォーマンス】 筋トレを始める前までは 「今週は疲れたから週末は家でゆっくりしよう」 と思っていたところが 筋トレで心も身体も健康かつ元気なので 「週末は何をしようかな」と アクティブになれます。 筋トレは心のパ […]

扉を開けよう！🚪 定期的に通えるジム 自分の身体を変える場所 自分の基準値を作る所 新しい発見を見つける為に！ 体験トレーニングお待ちしております。

【成功体験】 筋トレほど成功体験として適しているものはないでしょう。 なぜなら筋肉として形に現れるので 自分にも周りにもその成果がわかりやすいからです。 その成功体験を得ると別の分野に挑戦するときも「自分はやればできる！ […]