2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋肉 体の見栄え トレーニング＠大井町 【腕を太く見せるなら上腕三頭筋がいい理由】 腕を太くするといえば、力こぶの筋肉である『上腕二頭筋』を鍛えた方が良いかな？と考えがちですが、上腕三頭筋の方が太い腕が出来ます。 なぜなら、上腕三頭筋の筋肉は腕の筋肉の3分の2 […]
2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 美肌 アンチエイジング 健康維持＠目黒 【アンチエイジングに筋トレ】 肌や身体を若々しくしたい方こそ筋トレをすると効果的です。 なぜなら筋トレをするとアンチエイジングに良い成長ホルモンが分泌されるからです。 成長ホルモンが分泌されるとターンオーバーによる肌の生 […]
2020年10月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 季節 脱水予防 健康＠京急蒲田 【冬でもなる脱水症状、今から気をつけるべきこと】 寒い冬でも脱水症状にはなります。 乾燥した冬では、特に自覚がないまま皮膚や粘膜、あるいは呼吸から、水分が失われます。 また、汗を気になる程かかない冬は水分を失っている自覚 […]
2020年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ダイエット 食事 栄養＠大井町 【ダイエットに良い間食のタイミング】 昔から、三時のおやつといいますが、 なぜ三時なのか？ それは1日の中で、食べた物がもっとも脂肪になりにく時間帯だからなんです。 脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク […]
2020年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ストレッチ 健康 筋肉＠目黒 【筋膜リリースの必要性】 大袈裟かもしれませんが、筋膜リリースで痛みがあると言うことは改善が必要です。 筋膜リリースを行うことで以下のような効果が得られます。 まず筋膜の弾力や伸縮性を取り戻し、本来あるべき状態に戻すと、 […]
