2021年5月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 groundworks ブログ オートミール＠大井町 【オートミール】 最近、スーパーなどでよく目にするオートミールですが、オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。 オートミールはとっても栄養価の高い食材です。腸内環境を整える食物繊維は、100 […]
2020年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 栄養 ダイエット 健康＠大井町 【テレビでも紹介された大豆ミートにはどんなメリットがあるのか】 まず、原料の大豆にはコレステロールが含まれていないため血中コレステロールが上がる心配がありません。 むしろ大豆タンパク質が血中コレステロール値を下げる効果が […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 旬の食材 減量＠目黒 【今の時期こそブロッコリーで身体作りをサポート】 年中出回っていて旬が分かりづらいブロッコリーは11月〜3月が旬と言われています。 旬の食材は旨みも栄養価も普段より多い為、これからの時期は特にブロッコリーを食べてください […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食生活 減量 ライフスタイル＠京急蒲田 【食事による減量の基本】 食事による減量は脂質または糖質を制限するものが流行っていて、どちらかに決めないといけないという誤った認識で広まりつつありますが、基本でいえばどちらも適度に摂らなくてはいけません。 これがまた短期 […]
2020年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング 筋トレ習慣 怪我予防＠大井町 【中級者、上級者にもパーソナルが良い理由】 ある程度筋トレに関する知識や技術が付いてくると必要ないと考えられがちなパーソナルトレーニングですが、そのようなことはありません。 なぜなら中級者や上級者ほど無意識に自分の型が出 […]
