2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 groundworks ブログ ハイカーボデイは減量に有効？それともただの甘え？トレーナーが徹底解説‼︎ ハイカーボデイ。減量やダイエットに取り組んだことがある方で、この単語を聞いたことがある方は少なくないでしょう。代謝を戻すためや、トレーニング強度を維持するためなど、様々な理由で取り沙汰されるこのハイカーボデイですが、実際 […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 groundworks ブログ 背中の厚みと広がりとは？厚みを構成する筋肉や、分厚い背中を作るトレーニング法をトレーナーが徹底解説‼︎ 日々筋力トレーニングに取り組んでいる方であれば、一度は耳にしたことがあるであろう、背中の厚みと広がり。「厚みや広がりなど存在しない。全部鍛えれば分厚く広くなる。」このような意見もあれば、「厚みを出すには○○筋を鍛える必要 […]
2024年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年9月1日 groundworks ブログ ボクシングに必要な筋肉はどこ？ボクサーが鍛えるべき筋肉をトレーナーが徹底解説‼︎ ラグビーやアメリカンフットボール、サッカーやアイスホッケーなどの、コンタクトスポーツに取り組むアスリートは筋肉を特に必要とする職業ですが、中でも実際に対戦相手と殴り合うボクシングでは、よりその重要性が増すと言えます。 今 […]
2024年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年9月1日 groundworks ブログ 減量期のサプリはこれを摂れ！筋トレ中に摂取するサプリや、筋肉量を落とさないためのコツを徹底解説‼︎ 減量に臨む方にとって、最も難関かつ恐ろしい課題が、減量に伴う筋肉量の低下ですよね。せっかくつけた筋肉を、減量期に失ってしまっては元も子もないですし、出来る限り筋肉量を残しつつ絞り切ることが、ダイエットの理想です。 今回は […]
2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年6月30日 groundworks ブログ 背中の厚みをつけるためにはどんな筋トレが必要？分厚く立体的な背中を作るために行うメニューを徹底解説‼︎ 背中の筋肉と言えば、広がりを司る広背筋や大円筋が語られがちですが、分厚く逞しい背中を手に入れるためには、背中の厚みや肩甲骨周りの立体感も非常に重要な要素となります。 今回はそんな背中の厚みや立体感を手に入れるために行うべ […]
