2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 groundworks ブログ 豆＠大井町 大豆の栄養素豊富な栄養素大豆は別名「畑の肉」と言われるくらいタンパク質の豊富な食品です。その量は100g辺り約35gと同量で比較すると鶏胸肉よりも多い含有量になります。（鶏胸肉は100g辺り約19g）他にも食物繊維・ビタ […]
2022年5月8日 / 最終更新日時 : 2022年5月8日 groundworks ブログ トレーニングのやり方の重要性@目黒 こんにちは。目黒店担当の大浦です。 さて皆様トレーニングをやっている人は健康である、体が丈夫であるなどのイメージはあると思います。 それに関しては勿論その通りなのですが、やり方、やる量によっては逆に不健康になるケースが多 […]
2022年5月2日 / 最終更新日時 : 2022年5月2日 groundworks ブログ お酢＠大井町 お酢は身体にいいとしてよく知られていますが 基礎代謝を上げることにも、お酢は活躍してくれるんです お酢には、血流をよくする効果のあるアントシアニンという成分が含まれています。 これは、普通の穀物酢などよりも […]
2022年4月27日 / 最終更新日時 : 2022年4月27日 groundworks ブログ 考え方＠大井町 今日はダイエットの食事の考え方というか始め方とか続け方？心の持ち方みたいなのを書きたいと思います。 ダイエットの食事法はいろいろあるし、どれも間違えずにしっかりやれば効果はあります。 方法はなんで […]
2022年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月26日 groundworks ブログ 筋トレと有酸素＠大井町 ダイエットしたいなら、筋トレよりランニングやエアロバイクのような有酸素運動のほうが効果的なんじゃないの？という質問をよくいただくので、そのへんの事を書いていきたいと思います。 まずランニングなんかの有酸素運動は運 […]
