2022年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月26日 groundworks ブログ 優先事項@目黒 皆さんダイエットや減量で食事を決める際に何を食べるかを気にされる方が多いと思います。 ご存じかもしれませんが1番最優先かつ大事なことは別にあります。 それは摂取カロリーが消費カロリーよりも下であるということです。 いくら […]
2022年6月21日 / 最終更新日時 : 2022年6月21日 groundworks ブログ 体温＠大井町 体温調整の仕組み人間の体温調整を担うのは間脳の視床下部に存在する「体温調整中枢」で、外部状況を皮膚などを通じて感知し血管の収縮と拡張などを駆使して放熱や産熱を調整し、一定の温度を維持しようとします。人間の身体は通常約37 […]
2022年6月19日 / 最終更新日時 : 2022年6月19日 groundworks ブログ 先ず基礎が大事です@目黒 ここでは基礎＝土台と定義します。 土台というのは物事の基礎や根本などの意味としても使われます。ここで言う土台とは体の状態を指します。 トレーニングやダイエットを行う際８割以上の方が何か目的を持ちその手段として運動だったり […]
2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 groundworks ブログ 麦＠大井町 そもそもオートミールとはなんでしょうか？？ オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく 加工したもののことを言います！！ Oats(オーツ麦）とMeal(食事）の英単語を掛け合わせて オートミールと呼ばれるようにな […]
2022年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 groundworks ブログ ダイエットの捉え方@目黒 どうしてもダイエットとなるとメディアなどの影響もあり「しんどいもの」というイメージが強くなりがちです。 基本的には急にカロリーをガッツリ落とす、所謂食べないダイエットは推奨していませんがその理由はメンタル的な所にもありま […]
