2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ コーヒーの効果＠大井町 【コーヒーの効果】 コーヒーがボディメイクをするにあたって 効果的であるという話を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？ コーヒーといえばカフェインですね。 カフェインは覚醒作用や利尿作用があり、眠気覚ま […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ ダンベル バーベル＠目黒 【ダンベルやバーベルといったフリーウェイトのメリット】 フリーウェイトとはマシンと違ってダンベルやバーベルを使った、支えがない状態でウェイト（負荷）を持って動く運動を指します。 そんなフリーウェイトの1番のメリットはなん […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ トレーニング 筋肉 サプリメント＠京急蒲田 【クレアチンを摂ることの効果】 クレアチンには運動パフォーマンス向上、筋肉量増加など様々な効果が期待できます。 まず、クレアチンはプロテインと違い筋肉を増やす事はできませんが、無酸素運動のエネルギー循環効率が上がるのでト […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 運動神経 筋肉 動作改善＠大井町 【筋肉の連結能力を上げパフォーマンスアップ】 まず、筋肉の連結能力とは２つ以上の関節や筋肉を連動させて体を動かすことで、これが上手く出来ないと筋力や動作の姿勢、スピードなどの力が十分に発揮されません。 基本的には2つ以上 […]
2021年1月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ダイエット 減量 ボディーメイク＠目黒 【食事を減らすよりも運動量を増やす】 ダイエットやボディーメイクにおいて理想とする身体を追い求めるがあまり、食事を抜いたり、必要以上にカロリーを抑えてしまう方で最初は体重や体型が変わった気はしたけど、停滞している。という […]
