2021年3月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋肉 トレーニング 栄養＠目黒 【カタボリックの防ぎ方】 筋肉を分解してエネルギーに変えようとする作用をカタボリックと言い、これは栄養不足と長時間のトレーニングが原因でなりやすくなります。 まず、栄養不足でありがちなのが、極端に少なくした過度な食事制限 […]
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 睡眠 健康 ボディーメイク＠京急蒲田 「睡眠の質」を高める生活習慣 睡眠は脳や体を休ませ、一日の疲れをとるためにも非常に重要なのですが、寝てるのに「疲れが抜けていない…」と感じることがありませんか？ 睡眠は体の疲労回復だけではなく、ストレス軽減など脳の健康を […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ メリハリ ボディーメイク 減量＠大井町 【メリハリをつけるのは筋トレ】 ボクシングやランニングなどの有酸素だけのダイエットや減量をして痩せても想像してた身体にはならなかった。 そんな体験ありませんか？ それは脂肪が減っただけで筋肉が付かなかったからです。 正し […]
2021年2月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 血流改善 ボディーメンテナンス 筋トレ＠目黒 【足裏をほぐすことの重要性】 すでにGround worksでトレーニングされている方はご存知ですが、私たちはトレーニング前に足裏をほぐすことを行います。 そのほぐす主な理由が以下になります。 まずはほぐすことにより、血 […]
2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 体重について ＠京急蒲田 【体重に過敏になりすぎない】 体重の変化に過敏になりすぎてしまうと体重計に乗ることがストレスになってしまう… そんな経験がある方がいらっしゃるのではないでしょうか？ 体重を気にする→１日に何回も体重計に乗る→思ったほどの […]
