2021年11月14日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 groundworks ブログ 脂肪がつきすぎてしまうと…@目黒 一昔前に結構ワードで流行りがあった通称メタボ。 よく太ったりするとメタボになるぞ。など体に脂肪がついてきた時に話にでやすいですよね。 それではそのメタボはどういう基準がありどういったものなのでしょうか。 動脈硬化や糖尿病 […]
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 groundworks ブログ 食後トレーニング＠大井町 【食後のトレーニングがダメな理由】 食後すぐに行うトレーニングはNGというのは有名ですね。 今回は食後のトレーニングがダメな理由を解説していきたいと思います。 【1】消化器官への影響 1つ目の理由は消化器 […]
2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月9日 groundworks ブログ 白湯＠大井町 【白湯の効果と正しい飲み方】 白湯には嬉しい効果がたくさんあるというのを聞いたことがあると思います。 今回は、白湯にある嬉しい効果と飲み方をご紹介させて頂きます！ そもそも「白湯」とは何かと言いますと、水を沸騰さ […]
2021年11月3日 / 最終更新日時 : 2021年11月3日 groundworks ブログ 回復＠大井町 【筋肉痛を素早く回復させるためには？】 トレーニングで追い込むとひどい筋肉痛に襲われますよね。 今回は筋肉痛を素早く回復させるためのコツをご紹介いたします！ 【筋肉痛になる原因とは？】 筋肉痛になる原因は […]
2021年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年11月2日 groundworks ブログ カロリー消費＠大井町 今回は自宅で筋トレをしている方には嬉しい、自重トレーニングで消費きるカロリー数を簡単にご紹介いたします！ ※体重50kgの方が行った場合でご紹介いたします。 【1】腕立て伏せ 腕立て伏せは主に大胸筋や背中、二 […]
