今日のテーマは脂質について。  ダイエットを気にされている方にとって脂質というと「油」を想像して敬遠しがちで、油を摂る事をどれだけ控えるかに躍起になっていう方も多いかと思います。        しかし良質な油はオレイン酸 […]

トレーニングをやっている人は健康である、体が丈夫であるなどのイメージはあると思います。 それに関しては勿論その通りなのですが、やり方、やる量によっては逆に不健康になるケースが多々あります。例えばアスリートは実はどちらかと […]

喉がカラカラになったときに飲む炭酸入りのジュースは、やっぱり爽快。でもカロリーが気になるからと、普通のジュースではなく“ダイエット○○”と書かれたものがあったら、そちらを選ぶという方が多いのではないでしょうか？   “ダ […]

誰でも眠れない時はあります。眠剤に頼ってしまっている人もいるでしょう。勿論適切なアプローチは必要になってきますが今回は種類をいくつかあげてみようと思います。皆さんが今睡眠に対して何かお悩みなのであればどれに当てはまるのか […]

はちみつのことについてのお話し         はちみつで体調がよくなるのは       吸収のよい糖でないとエネルギー化できないから グリコーゲン枯渇 グリコーゲンの貯蔵、利用低下 コルチゾール分泌低下 摂取カロリー低 […]