2021年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年11月28日 groundworks ブログ 筋肉を大きくしよう！@目黒 ◎筋肉にストレスを与えよう！ ストレスと聞くと良いイメージがある人はほとんどいないと思いますが筋肉をつけていくには様々な角度から体に対してストレスを与える必要があります。 筋トレをすることにより骨格筋(いわゆる目に見える […]
2021年11月24日 / 最終更新日時 : 2021年11月24日 groundworks ブログ エネルギー＠大井町 今日はエネルギーの代謝について説明しちゃいます！ この代謝の仕組みを理解しておけばさらにボディメイクが加速します！！ 1 ３大エネルギーとは 2 代謝とは 3 活動代謝の法則 ３大エネルギーとは 人が日常生活で使う、 […]
2021年11月23日 / 最終更新日時 : 2021年11月23日 groundworks ブログ 疲労＠大井町 本日は現代人の 永遠の悩みである 疲労感についてです。 疲労の種類 ①末梢疲労 脳以外の部分が原因となる 疲労の事をいいます。 筋肉疲労や眼精疲労も含まれ 動き続けた後のだるさも その一つです。 疲れてい […]
2021年11月22日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 筋肉量@目黒 初めに普通のことを言いますが女性は男性よりも筋肉量が少ないです。 では具体的にどれぐらいか？というところですがおおよそ上半身は男性の半分、下半身は男性の7割程度しかないと言われています。 仮に日々体を鍛え上げているような […]
2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 groundworks ブログ 頑張りすぎたとき＠大井町 オーバートレーニング症候群を一言で説明すると「スポーツの過労」です。練習のしすぎが原因と言われていますが、単純にそれだけではありません。 オーバートレーニング症候群を防ぐには、指導者がトレーニングの負荷と競技に対する適応 […]
