ダイエットで大事なことは何でしょうか？   やはり 「明確な目標を持つ」ということです。   人は目標を持たねば弱き者。   曖昧で漠然とした目標では目の前の 炭水化物・甘い物・アルコールに 負けてしまいます。     […]

皆さん普段食事をしている時どれぐらい噛んでいるか意識したことはありますか？ あまりよく噛まずに食べてしまうとなんとなく消化不良になりそうなのはイメージがつくかと思いますがダイエットなどにも悪影響があります。 噛む回数をふ […]

本日は男女で筋肉の仕組み に差はあるのか？ こちらのお話をしたいと思います。     いきなりですが 結論としては 『ない』です！！   筋肉の種類や性質大きさ 多少の違いはあれど 形や構造はほとんど同じです。   筋肉 […]

前回からの続きで方法を解説していきます！   ファスティング お家でも簡単に出来る方法の一つとして ファスティング(プチ断食)が あげられます。 何日間か通常の食事を辞め 固形物を摂取しないことで 消化器官を休ませ体内を […]

多くの人が思っているであろう「痩せたい」という言葉ですがこの言葉だけだと様々なニュアンスが存在します。 この何を達成したら痩せたいになるのかを明確にしておくことで目的意識が強くなります！ 例えば… ・体重(数 […]