様々なことで「継続」が1番大事なんてことはもう耳にタコができるぐらい聞いていると思います。 トレーニングも一緒でトレーナーなどに「歯磨き」をするようにという例えで言われたことはないでしょうか？ 今回は実は皆さんも無意識的 […]

ほとんどの方が痩せても痩せてもリバウンドしてしまう人っていますよね・ その理由はずばり「食事制限だけで痩せているということです」   痩せたい！と思った時に、多くの人が考えるのが食事制限ダイエットです。 体重が減る仕組み […]

果物の食べすぎは身体によくないって知っていました？？   果糖は、急激に血糖値をあげるということはないのですが、 体内で中性脂肪に変わりやすいという特性を持っているのです。   ただ、果物を絶対に食べたらいけないというわ […]

年齢を重ねると筋肉をつけるのは無理じゃないか？と思われる方が多いかもしれませんがそれは間違いです。 実際問題年齢とともに筋肉が減少していくことは間違いではありません。さらにそれに加え成長ホルモンやテストステロンの分泌など […]

  健康のために食事は和食中心ですという方多いのではないでしょうか？   または、「肉や油の多い料理よりも、低カロリーの和食のほうが断然ヘルシー」そう思い込んでいる方も多いのではないでしょうか？   確かに油が少ないほど […]