2022年3月2日 / 最終更新日時 : 2022年3月2日 groundworks ブログ メモリー２＠大井町 マッスルメモリーのメカニズムを解説 ここでは海外の研究論文を元にしながら、マッスルメモリーのメカニズムについて解説します。 * どのくらいトレーニングすればメモリされるのか * どのくらい効率が良くなるのか * メモ […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2022年3月1日 groundworks ブログ 結果＠大井町 「筋トレをしても効果がでない原因」を見ていきましょう。 筋トレをしてもボディメイクがまったく進まないなら、その原因は大きく5つに分けられます。 一つ一つチェックしていただき、今日からあらためて効果的なボディメイクを始めて […]
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 groundworks ブログ 冷えたご飯食べると痩せる！？@目黒 皆さん温かいご飯を食べると太ると聞いたことがありませんか？？ 今回はこちらについて簡易的に説明します。 結論から言うと冷えたご飯が痩せるといわれる所以は「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」と呼ばれるものがあるから […]
2022年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ メモリー＠大井町 マッスルメモリーとは マッスルメモリーは「長期間トレーニングを休んで筋力や筋量が落ちてしまっても、以前よりも少ない期間と労力で筋力・筋量が元に戻る現象」を指します。 マッスルメモリーの例 1. 筋肉量が50ある状 […]
2022年2月22日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 groundworks ブログ 睡眠と運動＠大井町 皆さん毎日ぐっすり寝れておりますか？？ 熟睡できていないのであれば、運動をしましょう。 運動はトレーニングの質を上げてくれるメリットがあります。 現在日本人の約20％が不眠症の症状に悩まされているみたいです。 […]
