2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 夏バテ 健康 筋トレ＠目黒 【夏バテには筋トレ】 筋トレは夏バテ対策にも良い そもそも夏バテというのは室内と屋外の気温差などにより自律神経が乱れることで起きるものがほとんどです。 その自律神経は筋トレをすることによって活発になり、気温の変化にも強く […]
2020年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食生活 筋トレ シェイプアップ＠京急蒲田 【朝食欲がない方、夜に沢山食べてしまう方】 朝食欲がない方、もしくは夜ご飯が1番多い方は身体が年々、不健康になるだけではなく間違いなく太ります。 上記のことが当てはまる方の改善方法は、最初の頃は我慢の様な状態にはなります […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ モチベーション 血圧 血流 ＠目黒 【筋トレは朝が良いのか夜が良いのか】 高重量などを扱う、筋トレに向いている時間帯は夕方がオススメです。 生体リズムとして身体の機能は 昼間から夕方にピークを迎えます。 そのためトレーニングの効果が表れやすいのは 午後か […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食事バランス 栄養バランス 食事指導 ＠京急蒲田 【冷蔵庫を開ける回数増えてはいませんか❔】 家にいる時間が長いと どうしても、ちょこちょこ食いが増えてしまってはいませんか❔ まさか、それでお腹いっぱいになっていたりはしませんよね？ 健康な […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 免疫力向上 柔軟性UP 身体作り＠大井町 【ストレッチで免疫力、柔軟性UP】 ストレッチを行うと身体の柔軟性が上がり、疲労が取れやすくなったり、怪我をしにくい身体になります。 そして同時に血流が促されることで免疫力が向上します。 普段からストレッチは行いたいです […]
