2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ自分と向き合う時間@京急蒲田 トレーニングは他人と比べる必要はありません。トレーニングの時間は自分自身と向き合う為のとても大切な時間です。 目的意識をもって行えるか、その目的に最適なものであるかが重要です。トレーニングを通じて自分自身をステップアップ […]
2021年5月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 groundworks ブログオートミール＠大井町 【オートミール】 最近、スーパーなどでよく目にするオートミールですが、オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。 オートミールはとっても栄養価の高い食材です。腸内環境を整える食物繊維は、100 […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログボディメイク 筋トレ ダイエット＠目黒 【トレーニングの効果を高めるために】 トレーニングの効果を高めていくために大事な原理が3つあります。 ✅オーバーロード(過負荷)の原理 ✅特異性の原理 ✅可逆性の原理 まずオーバ […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログボディメイク 栄養 サプリメント＠京急蒲田 【プロテインの種類】 プロテインは様々な種類がありますが今回は1番有名なものを紹介したいと思います！ それは「ホエイプロテイン」です。これは1番有名ですね。数少しの高い数のシステム中立法(アイディア・アイ・ディ・シ・ディ […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログボディメイク シェイプアップ 栄養補給＠大井町 皆さんトレーニング終わりは何を飲んでいるでしょうか？ 大方の人がプロテイン飲んでます！と答えると思います。（笑） 今回はトレーニング後の栄養補給について少しお話しようと思います。 結論から申し上げると「糖質」も大事という […]
