2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング 効率UP ＠大井町 【鍛える筋肉は同じでも鍛え方で効果が違う】 筋トレって様々な鍛え方がありますよね。 その鍛え方によって効果が変わることを知っていましたか？ 例えばお尻です。 お尻の位置を高くしたい場合に鍛えるやり方とお尻を小さく引き締め […]
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ お酒 筋肉 体内エネルギー＠目黒 【アルコールは筋肉を減らすのか】 まず、アルコールが直接、筋肉を分解するというよりは分解するきっかけを作ってしまうという認識の方が近いです。 アルコールを摂取すると筋肉の合成を促進させ分解を抑えてくれるテストステロンの分 […]
2020年12月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 効率 知識＠大井町 【大きな筋肉トップ3】 ①大腿四頭筋（前太もも） 大腿四頭筋は人体でもっとも大きいので減量や筋肉を付けたい人は絶対に鍛えるべき部位になります。 ②大臀筋（お尻） 大臀筋が2番目に大きな筋肉です。 最近女性に人気があるお尻 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 健康 ホルモンバランス＠目黒 【筋トレにタバコがよくない理由】 まず最初にタバコが筋トレに与えるメリットはないと言えるので、どのようなデメリットがあるのかを紹介します。 ①たばこの煙に含まれる一酸化炭素が体内に入る事で、ヘモグロビンやミオグロビンは一 […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ サプリメント ＠京急蒲田 【サプリメントを活用して身体作りをサポート】 サプリメントと聞くと薬と同じ認識の方が多いと思いますが、サプリメントとは栄養補助食品であり健康を維持または増進させる物です。 ですので自分に必要な物、つまり自分に合った物を摂 […]
