「朝は時間が無くて」「食べる気力が無くて」と朝ごはんを抜いてるいる方は少なくないと思います。 今回は朝食を取るメリットについて書かせていただきます。 なぜ朝食を摂る事が必要なのか、その理由は睡眠中の体の状態にあります。 […]

今や様々なところで見られる「タンパク質」「プロテイン」という文字。一般的にもタンパク質が大事という認知が広まってきているように感じます。 その中でも手っ取り早く摂取できるサプリメントがプロテインですね。 プロテインは様々 […]

ダイエットには、摂取カロリーを減らすことが欠かせません。そのため、食べたいものや高カロリーメニュー、糖質が高い食べものを控えるなど、いわゆる「食事制限」が少なからず必要となります。 　しかし我慢ばかりではストレスが溜まる […]

●瞬発力や高強度トレーニングのパフォーマンス向上   クレアチンを飲むことによって、瞬発力や挙上重量の増加などの効果が期待できます。 これはクレアチンを摂ることによって筋肉内のクレアチン量が増え、より大きなパワーを出す事 […]

①グレープフルーツを選ぶ ⁡ グレープフルーツには交感神経を活発にする「ヌートカトン」や「リモネン」という成分が含まれており、これが食欲抑制をしてくれます。食欲抑制以外にも血糖値上昇を緩やかにする効果があるので、血糖値が […]