ダイエットでやっかいになる「脂肪」のお話です。 女性は皮下脂肪がつきやすく 男性は内臓脂肪がつきやすい なんて話を聞いた事がある人は多いでしょう。 ここでは女性にフォーカスを当てていきたいと思います。 まず女性の脂肪量は […]

タンパク質を取るために毎日同じ味のプロテインを飲んでいると飽きてきませんか？ 今回は甘いもの大好き！と言う方にピッタリプロテインを使ったスイーツ編をご紹介したいと思います。 これなら、プロテインの味に飽きてしまった方も美 […]

筋肉は体を動かす運動器なので、立つ・歩く・座る・呼吸・発声・食事といった行動は全て筋肉が無いと行うことができません。⁡つまり筋肉が衰えると以上の動作全てに支障が出ることになります。⁡それ以外にも筋肉は熱を生み出す役割もあ […]

高カロリーの食事やお菓子はもちろんダイエットの敵ではありますが、カロリーを気にするあまり、1日1食にするとか、サラダだけにするなどむやみなカロリー制限をするとカラダにどんな変化が出てくるのでしょうか？   人間には基礎代 […]

  タンパク質を取るために毎日同じ味のプロテインを飲んでいると飽きてきませんか？ 今回はおすすめのプロテインの飲み方をご紹介したいと思います。 ほとんどの方がプロテインを水か牛乳で割って飲んでる方が多いと思います。 プロ […]