さて、ダイエットについてです。   ダイエットに置いて食事で気を付けなければ行けないポイントは   「量・質・タイミング」   なんです。 知ってました？   まずは量です。               答えを先に申 […]

今回は女性の体についてお話していこうと思います。 パーソナルジムは最近は男性も増えてきたもののやはり女性のお客様が多くの割合をしめています。 ここで大事になってくるのが男性と女性の体の違いの理解ですね。 皆さん当たり前で […]

貧血対策というと皆さんは何を思い浮かべますか？ 私はやはり鉄分の摂取だと思います。しかし、鉄分が足らない時の食べ物というと皆さんはレバーを使った食品やお料理を思い浮かぶのではないでしょうか。植物性の鉄分よりは動物性の鉄分 […]

骨は身体を支える柱としての機能があります。ビタミンD不足により骨が脆くなるというのは、想像よりずっと恐ろしいものなのです。 また、近年では免疫力の向上や骨格筋機能（運動パフォーマンス）にも関係があることも分かってきました […]

運動・スポーツ・トレーニングなどでダイエットをしたり筋肉をつけて体を大きくしたりするには自分がどれぐらいカロリーを取っているかの把握をするのがとても大切になります。 勿論同じグラムだったとしても条件が変わるものもあります […]