2021年8月11日 / 最終更新日時 : 2021年8月11日 groundworks ブログ亜鉛のメリット・効果@蒲田 そもそも亜鉛とは主に筋肉・骨・皮膚・腎臓・脳・肝臓などにある成分で、タンパク質合成の際に酵素の材料として使われます。 ただ亜鉛は体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。 そんな亜鉛の主な […]
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 groundworks ブログ理想の水分補給＠大井町 熱中症予防の水分補給には、0.1～0.2%の食塩と糖質を含んだ飲料が効果的と言われています。もし、1時間以上の運動をする時は4～8％の糖分を一緒に摂るように心掛けましょう。 市販のスポーツドリンクや経口補水液などを利 […]
2021年8月9日 / 最終更新日時 : 2021年8月9日 groundworks ブログ朝食＠大井町 「朝は時間が無くて」「食べる気力が無くて」と朝ごはんを抜いてるいる方は少なくないと思います。 今回は朝食を取るメリットについて書かせていただきます。 なぜ朝食を摂る事が必要なのか、その理由は睡眠中の体の状態にあります。 […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 groundworks ブログプロテインの種類@目黒 今や様々なところで見られる「タンパク質」「プロテイン」という文字。一般的にもタンパク質が大事という認知が広まってきているように感じます。 その中でも手っ取り早く摂取できるサプリメントがプロテインですね。 プロテインは様々 […]
2021年8月5日 / 最終更新日時 : 2021年8月5日 groundworks ブログチートデイ＠大井町 ダイエットには、摂取カロリーを減らすことが欠かせません。そのため、食べたいものや高カロリーメニュー、糖質が高い食べものを控えるなど、いわゆる「食事制限」が少なからず必要となります。 しかし我慢ばかりではストレスが溜まる […]
