さて、ダイエットについてです。 ダイエットに置いて食事で気を付けなければ行けないポイントは 「量・質・タイミング」 なんです。 知ってました？ まずは量です。       答えを先に申しますと * 食べる量＞ 消費する量 […]

最近は特に「健康」という言葉を聞くことが多くサプリメントを始めジムなどの運動施設を見かける機会が増えましたね。 その中でも話題にあがりやすいのが「腸内」についてですね。 腸内環境や腸内細菌。一部の細菌ヤセ菌などと表現して […]

今回は、思い込みの力【プラシーボ効果】についてご説明させていただきます。 皆さんは「プラシーボ効果とノーシーボ効果」をご存知ですか？「思い込みで怪我や病気が治る」とかいう迷信っぽいお話し聞いたことありますよね？単なる、 […]

  今回のブログでは、筋肉を増やすために最も重要なホルモン 「テストステロン」  についてもう少し詳しく、ご説明したいと思います。   まず、テストステロンの効果についてまとめてみます。   テストステロンの効果   や […]

  【筋肉量と水分量】   皆さんは1日にどれくらい水分を摂取していますか？   人間の体の約60％を水分が占めているというお話は有名ですよね！ 水分の主な働きは、基礎代謝アップ、物質の運搬、水温の調節です。 その他にも […]