2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 groundworks ブログ食後トレーニング＠大井町 【食後のトレーニングがダメな理由】 食後すぐに行うトレーニングはNGというのは有名ですね。 今回は食後のトレーニングがダメな理由を解説していきたいと思います。 【1】消化器官への影響 1つ目の理由は消化器 […]
2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月9日 groundworks ブログ白湯＠大井町 【白湯の効果と正しい飲み方】 白湯には嬉しい効果がたくさんあるというのを聞いたことがあると思います。 今回は、白湯にある嬉しい効果と飲み方をご紹介させて頂きます！ そもそも「白湯」とは何かと言いますと、水を沸騰さ […]
2021年11月7日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 groundworks ブログ脂肪量の差@目黒 ダイエットでやっかいになる「脂肪」のお話です。 女性は皮下脂肪がつきやすく 男性は内臓脂肪がつきやすい なんて話を聞いた事がある人は多いでしょう。 ここでは女性にフォーカスを当てていきたいと思います。 まず女性の脂肪量は […]
2021年11月4日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ有酸素運動＠大井町 有酸素運動は、ダイエットにおいて効果的な運動といわれます。 そもそも有酸素運動とはどのような運動なのか？ 有酸素運動とは、酸素を使って脂肪を燃焼させる運動のことです。ジョギング・ウォーキング・水泳・サイクリングな […]
2021年11月3日 / 最終更新日時 : 2021年11月3日 groundworks ブログ回復＠大井町 【筋肉痛を素早く回復させるためには？】 トレーニングで追い込むとひどい筋肉痛に襲われますよね。 今回は筋肉痛を素早く回復させるためのコツをご紹介いたします！ 【筋肉痛になる原因とは？】 筋肉痛になる原因は […]
