もしかして、太りたくないからと、良質なオイルまでカットしてませんか？   多く勘違いされやすいのが、「油は太る」「油は体に悪い」という思い込みです。   なぜかというと、食べた油が脂肪に変わるという科学的根拠はなく 油で […]

オーバートレーニング症候群を一言で説明すると「スポーツの過労」です。練習のしすぎが原因と言われていますが、単純にそれだけではありません。 オーバートレーニング症候群を防ぐには、指導者がトレーニングの負荷と競技に対する適応 […]

一昔前に結構ワードで流行りがあった通称メタボ。 よく太ったりするとメタボになるぞ。など体に脂肪がついてきた時に話にでやすいですよね。 それではそのメタボはどういう基準がありどういったものなのでしょうか。 動脈硬化や糖尿病 […]

テレワークの影響 テレワークが原因の運動不足を放っておくと、脂肪が増えて生活習慣病のリスクがあがったり、メンタルヘルスが低下したりと悪影響が出ることがわかっています。まずは「テレワークが原因で運動不足になっている」という […]

  私たち人間は食物からの栄養素をそのまま利用することはできません。肝臓は胃や腸で分解、吸収された栄養素を利用しやすい物質にして貯蔵します。そして必要に応じて、それらを分解してエネルギーなどを作り出します。必要以上のエネ […]