皆さんこんにちは！ 本日は　「筋トレに休みは必要？」について説明します！ ズバリ人それぞれだと思います！   全ての事に通じる事ですが、人それぞれ多様な条件下にあるのでこれだ！といった答えはないと考えています！ なので、 […]

  運動をした時、暑いとき、緊張したときなど皆さんそれぞれ汗をかくと思います。 今回は汗について説明させていただきます。   汗は皮膚にある汗腺でつくられます。そのほとんどの成分が水であり、身体の体温が上がった時に、身体 […]

さて、高タンパク食とかって最近は巷でもフィットネスブームなので、昔よりは聞き慣れた感じがしますが、結局何がいいの？ってのを書いてみたいと思いますよ。  タンパク質はプロテインとかって言いますが、その語源は「最も大切な物」 […]

サプリメントを飲まれている方は多いかと思いますが形状や種類によって特徴が違うのはご存知でしょうか？ 利便性や添加物の種類など様々な違いがあります。 これを知ることによって自分に合う物や本当に良いサプリメントに出会える可能 […]

ジムなどでトレーニングを行う前にカフェインを摂っている人は少なくありません。 なぜトレーニング前にカフェインを摂るのでしょうか？ プロテインなどのサプリメントやドリンクは、筋肥大を起こすために必要な栄養素であるということ […]