現代の中ではかなり問題視されている肩こり・腰痛。 慢性的になると著しくQOL(生活の質)が下がる為改善できるならしたい所ではあります。 基本的には姿勢が〜、筋肉が〜という話になるのが定番です。勿論それが間違っているという […]

  筋トレで体を鍛えたい！痩せたい！と思っているときに、太るイメージがある甘いお菓子を食べて、トレーニングをしようとする人はいないですよね。 しかし、実は筋トレ前に和菓子を食べることで、トレーニングの効果をアップさせるこ […]

牛乳、乳製品についてのお話   多くの方が勘違いしているのが、牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品が 「骨を強くする」と思っていること。 コーヒーにミルクを入れたり、料理にも生クリームやチーズを使ったり 特に女性はお通 […]

卵についてのお話   卵は1日1個まで！という話を聞いた事はありませんか？   自分も子供の頃からずっと言われ続けてきました笑   その卵についてお話したいと思います     コレステロールは大丈夫？？と思われる方も多い […]

体内に存在する皮下脂肪、内臓脂肪や血中脂肪などの体脂肪が蓄積すると様々なデメリットがあります。 勿論外見と言った点でもそうですがそれ以外にも動脈硬化などの疾患に繋がるリスクが高くなってしまいます。  それらのデメリットを […]