◎筋肉にストレスを与えよう！ ストレスと聞くと良いイメージがある人はほとんどいないと思いますが筋肉をつけていくには様々な角度から体に対してストレスを与える必要があります。 筋トレをすることにより骨格筋(いわゆる目に見える […]

  最近では緊急事態宣言も解除され飲食店が夜遅くまでやってることもあり飲み会などお酒を飲む機会が増えた人は多いと思います。 今回はお酒と筋肉の相性について説明させていただきます。 結論から言うと筋肉とお酒の相性は良くあり […]

今日はエネルギーの代謝について説明しちゃいます！ この代謝の仕組みを理解しておけばさらにボディメイクが加速します！！   1 ３大エネルギーとは 2 代謝とは 3 活動代謝の法則 ３大エネルギーとは 人が日常生活で使う、 […]

本日は現代人の 永遠の悩みである 疲労感についてです。         疲労の種類 ①末梢疲労 脳以外の部分が原因となる 疲労の事をいいます。 筋肉疲労や眼精疲労も含まれ 動き続けた後のだるさも その一つです。 疲れてい […]

初めに普通のことを言いますが女性は男性よりも筋肉量が少ないです。 では具体的にどれぐらいか？というところですがおおよそ上半身は男性の半分、下半身は男性の7割程度しかないと言われています。 仮に日々体を鍛え上げているような […]