2021年12月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月8日 groundworks ブログ睡眠２＠大井町 睡眠の実は・・ 人間は頑張って起きることは出来ても 意識して眠ることは出来ないと言われています。 眠ろう眠ろうとするほど 目が冴えて覚醒状態になってしまいます。 体をリラックスモードに 切り替えるため […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ睡眠ストレス関係＠大井町 皆さんは夜何時くらいまで起きていますか？ コロンビア大学の研究によると 睡眠が７～９時間の人と ４時間以下の方では後者の方が 73％も前者より太りやすいという 結果が出ているのです。 人間の身体には 食欲を刺激するグレリ […]
2021年12月5日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ疲労に効く栄養素@目黒 今回は疲労回復に役立つ栄養素をいくつか紹介したいと思います！ 1.タウリン あまり馴染みがないかもしれませんが「タウリン」という物質は疲労回復にとても良いとされています。何かどこかで聞いたことあるな、見たことあるなと思っ […]
2021年12月2日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ腹筋を割る＠大井町 男性でも女性でも一度は腹筋を割ってみたいと思ったことはありませんか？ ただ、腹筋を割ることは簡単なことではありません。 もし皆さんの腹筋が割れていないのであれば、それは腹直筋の上に蓄積している皮下脂肪が原因。皮下脂肪に埋 […]
2021年11月30日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログダイエット法＠大井町 本日は ローファットダイエットメリット・デメリット についてお話したいと思います。 まずファットとは 脂質の事を指します。 そしてローは低いという 意味を指します。 つまり 脂質を制限したダイエットに なるのです！！ […]
