2022年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月17日 groundworks ブログ眠れない時には…？@目黒 誰にでも眠れない時はあります。 睡眠導入材などに頼ってしまっている人もいるでしょう。勿論適切なアプローチは必要になってきますが今回は種類をいくつかあげてみようと思います。 皆さんが今睡眠に対して何かお悩みなのであればどれ […]
2022年4月7日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 groundworks ブログキムチ＠大井町 キムチは、「世界五大健康食品」の1つに認定されている、優れた健康食品だということをご存じですか？ キムチは、植物性の乳酸菌を含む発酵食品です。この植物性の乳酸菌というものがとても優秀。ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりも […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 groundworks ブログ油など＠大井町 ダイエットを気にされている方にとって脂質というと「油」を想像して敬遠しがちで、油を摂る事をどれだけ控えるかに躍起になっていう方も多いかと思います。 しかし良質な油はオレイン酸、αリノレン酸、リノール酸等、身体の中に […]
2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 groundworks ブログコーヒー＠大井町 Q コーヒーは身体にわるいの？ カフェインのおもな作用のひとつに覚醒・興奮作用があります。カフェインには依存性があると言われますが、日常生活で食品から摂るレベルでは問題ありません。一度に大量に飲むことを避け、時間 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 groundworks ブログプロテインでお腹をくださない対策＠大井町 プロテインを飲んで下痢を起こしてしまう原因には、乳糖不耐症が考えられます。プロテインの種類を変えてみるというのも１つの対策です。 大豆が原料の「ソイプロテイン」それぞれ目的によって使い分けられているのですが、最も大きな違 […]
