前回からの続きで方法を解説していきます！   ファスティング お家でも簡単に出来る方法の一つとして ファスティング(プチ断食)が あげられます。 何日間か通常の食事を辞め 固形物を摂取しないことで 消化器官を休ませ体内を […]

多くの人が思っているであろう「痩せたい」という言葉ですがこの言葉だけだと様々なニュアンスが存在します。 この何を達成したら痩せたいになるのかを明確にしておくことで目的意識が強くなります！ 例えば… ・体重(数 […]

  前回筋トレ後の倦怠感の原因についていくつか説明させてもらいましたが今回はその対策について説明させていただきます。   1. しっかりとエネルギー補給を行う まずは、食事によってきちんと栄養補給すること。 前日の筋トレ […]

今日は 毒素のお話です。     毒素とは 簡単に言うと未消化物 の事を指します。   食べ物・紫外線・タバコの煙 水道水に含まれる鉛 車の排気ガス・農薬・殺虫剤など 口に含むものをはじめ 空気中に漂っているものまで 色 […]

たくさんあるビタミンそれぞれのメリットのみ紹介していきます！ ※過剰摂取はどの栄養素で体に害を及ぼす危険性があるのでその部分を考慮してご覧ください！     ビタミンA ～メリット～ ・発がん物質の効果を軽減 ・目や皮膚 […]