2022年3月27日 / 最終更新日時 : 2022年3月27日 groundworks ブログ早食いしている人は見てください！@目黒 皆さん普段食事をしている時どれぐらい噛んでいるか意識したことはありますか？ あまりよく噛まずに食べてしまうとなんとなく消化不良になりそうなのはイメージがつくかと思いますがダイエットなどにも悪影響があります。 噛む回数をふ […]
2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 groundworks ブログ乳糖不耐症＠大井町 普段から筋トレなどを行っている方の多くは、トレーニング後にプロテインなどでタンパク質を補給していると思います。しかし、中にはプロテインを飲んだ後に、お腹に違和感を感じトイレに駆け込んでしまう…という方がいらっ […]
2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年3月23日 groundworks ブログゼロカロリー＠大井町 喉がカラカラになったときに飲む炭酸入りのジュースは、やっぱり爽快。でもカロリーが気になるからと、普通のジュースではなく“ダイエット○○”と書かれたものがあったら、そちらを選ぶという方が多いのではないでしょうか？ […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 groundworks ブログゆっくり食べる＠大井町 今回はなぜゆっくり食べることがダイエットに大事なのか、そしてゆっくり食べるテクをご紹介したいと思います。 ■ゆっくり食べることが痩せるワケ ある研究結果によると、食べるのが速い人は遅い人に比べて体重が多い […]
2022年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 groundworks ブログこれらの栄養素を取って疲労回復を促そう！@目黒 あまり馴染みがないかもしれませんが1つ目は「タウリン」という物質は疲労回復にとても良いとされています。何かどこかで聞いたことあるな、見たことあるなと思った方も多いかもしれません。そう、リポビタンDなどの栄養ドリンクに入っ […]
