ダイエットを気にされている方にとって脂質というと「油」を想像して敬遠しがちで、油を摂る事をどれだけ控えるかに躍起になっていう方も多いかと思います。    しかし良質な油はオレイン酸、αリノレン酸、リノール酸等、身体の中に […]

  Q コーヒーは身体にわるいの？   カフェインのおもな作用のひとつに覚醒・興奮作用があります。カフェインには依存性があると言われますが、日常生活で食品から摂るレベルでは問題ありません。一度に大量に飲むことを避け、時間 […]

プロテインを飲んで下痢を起こしてしまう原因には、乳糖不耐症が考えられます。プロテインの種類を変えてみるというのも１つの対策です。 大豆が原料の「ソイプロテイン」それぞれ目的によって使い分けられているのですが、最も大きな違 […]

実はダイエット、巷には情報も溢れていますし、体重を落とすだけならどんなやり方でも大して難しくありません。       ただ、階級による体重制限がある競技の試合やコンテストで、計量の瞬間だけその体重であれば良い等の特殊な状 […]

「理想のボディを手に入れる」と聞くと、「痩せるための方法」を思い浮かべる人が多いかもしれません。 ですが、「食べてもなかなか太らない、貧相な体型に見える」と「太れない悩み」を抱えている人も決して少なくありません。 特定の […]