2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 groundworks ブログ豆＠大井町 大豆の栄養素豊富な栄養素大豆は別名「畑の肉」と言われるくらいタンパク質の豊富な食品です。その量は100g辺り約35gと同量で比較すると鶏胸肉よりも多い含有量になります。（鶏胸肉は100g辺り約19g）他にも食物繊維・ビタ […]
2022年5月8日 / 最終更新日時 : 2022年5月8日 groundworks ブログトレーニングのやり方の重要性@目黒 こんにちは。目黒店担当の大浦です。 さて皆様トレーニングをやっている人は健康である、体が丈夫であるなどのイメージはあると思います。 それに関しては勿論その通りなのですが、やり方、やる量によっては逆に不健康になるケースが多 […]
2022年5月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月6日 groundworks ブログ朝食＠大井町 「朝は時間が無くて」「食べる気力が無くて」と朝ごはんを抜いてるいる方は少なくないと思います。今回は朝食を取るメリットについて書かせていただきます。 なぜ朝食を摂る事が必要なのか、その理由は睡眠中の体の状態にあります。睡眠 […]
2022年5月4日 / 最終更新日時 : 2022年5月4日 groundworks ブログ日常＠大井町 皆さん普段の姿勢で気をつけてる事はありますか？ 日常生活のちょっとした癖の積み重ねで、姿勢が崩れて首や腰に負担をかけてしまっている方が多いです。 実は、姿勢を保つというのは、非常に複雑なシステムで […]
2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2022年5月3日 groundworks ブログコツ＠大井町 今日は知っておくと良いダイエットのちょっとしたコツについて。 そもそもダイエットというのは本来、期間を定めてやって一時的に体重が減っても、期間が終われば食生活も元通りでは、体重は戻るどころか前より増えてし […]
