2019年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ基礎代謝@蒲田 筋トレを継続していくと 筋肉量が増えていきます。 それに伴い、増えていくのが基礎代謝です。 じっとしていたり、眠ったりしている時も 体内では生命維持をするために必要な 心拍、呼吸、体温保持などが 行われています […]
2019年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログビタミン@目黒 三大栄養素に含まれてはいないが 身体を成長させていくために必要性不可欠なビタミン。 ビタミンには 他の栄養素がうまく機能するために 機械の潤滑油のような働きをしています。 身体に必要量はとても少ないのですが 身 […]
2019年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ浮腫みの解消法〜カリウム〜 @大井町 体内の水分量は ナトリウムとカリウムによって バランス保っています。 そのため、塩分の多い食事をしたあとや 夜遅い食事をすることにより そのバランスは崩れてしまいます。 このバランスを整えるためには カ […]
2019年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログむくみの解消法〜立ち仕事の場合〜@蒲田 人間血液や体液は 心臓から送り出され 足の筋肉の働きにより 重力に逆らって身体の中心へと戻されます。 しかし、立ち仕事が続くと この働きが弱まり戻せなかった水分が下に溜まり 浮腫みの原因となっています。 そこで、立ち仕事 […]
2019年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ魚の王様@目黒 魚の王様といっても過言ではないマグロ その名に恥じない栄養素もお持ちです。 アミノ酸が豊富で 肝臓の働きを助ける。 不飽和脂肪酸が豊富で コレステロールを調整する。 タンパク質豊富で 体の至 […]