人間は体内では ビタミンCを作る事は出来ません なので 健康のために 食事から摂る必要があるんですね。 ●ビタミンCが豊富な食材 ・赤ピーマン ・レモン、キウイ ・ほうれん草 ・ブロッコリー など […]

 ・ダイエットを始めても長続きしない ・そもそも何から始めれば良いのかわからない。 ・すぐにあきらめてしまう・・・。 ・気づけば体重が年々増えている。 ・食生活が乱れていてどうにかしなければならないと思っている方 Gr […]

本来は活動時間である日中に身体を動かさない。 　↓ 活動量が落ちる 　↓ 消費カロリーが減る 　↓ 普段通りの食事でもオーバーカロリーとなってしまう 　↓ 太ってしまう。 生活が不規則な方は 特にボディラインの乱れが加速 […]

日中に身体を動かす事により 交感神経（ON）と副交感神経（OFF） のバランスも整い 健康な暮らしを維持出来ます。 過労やストレス 不眠を溜め込んでいては またさらに悪循環を生んでしまいます。 正しい生活習慣手に入れるた […]

現代では経済競争などの 間接的なものに置き換えられていますが ベースとなる肉体的強さは必要不可欠なもの。 ○鍛えた人間は自分に自信があり、様々なことに活発で積極的になることができる。 ○身体を鍛えることで耐ストレス能力が […]