身体を作るには様々な栄養を 摂ることが必要です。 今回はエネルギーを生み出す ビタミンB6に着目しました。 ビタミンB6はタンパク質と 一緒に摂取する事で エネルギーを作ります。 このエネルギーが 血液や筋肉を作る助けに […]

筋肉痛は悪いものではありません。 しかし、軽減させたい気持ちはある。 筋肉痛を軽減させるためには 血流を良くすることが大切です。 筋肉痛の状態は痛み物質が身体の中に 滞留している状態なので 血流を良くすることで痛み物質が […]

皆さんは美肌を目指すために 肌の対策は行なっていますか？ 慢性的な乾燥、くすみ、シミ、ニキビなど 多くの肌トラブルの大元は 角質細胞が健康でないために 正常に働いていないことが原因です。 つまり、ターンオーバー […]

加齢とともに分泌が減っていく成長ホルモン。 体内の代謝を促す成長ホルモンも筋トレによって分泌させることができます。 成長ホルモンは身体の細胞を合成促進し 骨や筋肉を成長させるだけでなく 脳の疲労回復や病気への抵抗力 […]

女性に多い冷え性 冷え性は色々な原因がありますが 血流の流れが滞っていることが 一つあげられます。 その原因を解消してくれるのが筋トレです。 筋トレで継続的に筋肉を動かすことで 毛細血管が発達し、全身の血行が良 […]