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世の中食べてはいけない物なんて無いと思います。 ピザもパスタも パンもラーメンも 1年間丸々食べてはダメなんて事はありません！ ですが 【量や頻度】このポイントはいつも 抑えておきましょう！

人は1日で痩せる事がなければ 1日で太る事もありません。 筋肉も同様に 1日で筋肉は付きません。 続けることの大切さに気づけた時 身体の変化も見えるでしょう！

 多くの人が運動不足を感じており 運動したほうが良いということは理解をしていても 様々な理由（暑い、寒い、忙しいなど）により 習慣化するのは難しいのが現状です。  そもそも人間は動物であり 他の動物と同じよ […]

ダイエットとは 体重を目安にするが 人それぞれ 健康体重、標準体重 理想体重、目標体重 美容体重と いろいろな指標があるということ。 食事療法を通し 健康のため 美容のため 肥満の防止（や解消）のため […]