【Ground works】 Ground worksは 身体の土台を作る場所。 そして 新しい刺激を生活に入れて欲しい。 そんな思いで作られたジム これから新しい風を吹き込んでいきます！

【身体革命】 脚の長さや腕の長さ そのものは変えられませんが どう「見える」かを変えることはできます。 そして トレーニングの素晴らしい所は 誰でも成功体験が得られます。 Ground worksで 一度身体の変化を実体 […]

【低体温な方へ】 ここ数日は雨が続き 少し気温が低くなったせいか 体調を崩す方が増えました。 そこで「体温」について今回お話します。 日本人の平均体温は36℃～37℃です。 年齢、性別にもよりますが 36℃台は欲 […]

【身体を柔らかくて】 「関節の可動域」と 「筋肉と腱の柔らかさ」 関節の可動域が広くなれば その分身体を自由に動かすことができますし 筋肉や腱の伸びる力が高ければ 身体を伸ばしたり曲げたりする柔軟性も高くなります。 一般 […]

【真鯛のアクアパッツァ】 ダイエット中に 偏った食事を摂ることはオススメしません。 なぜなら ストレスも溜まりますし この期間だけの食事になってしまい 今後に活かせるものがあまりないからです。 色々な角度からの栄養摂取が […]