2019年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ 浮腫みの解消法〜カリウム〜 ＠大井町 体内の水分量は ナトリウムとカリウムによって バランス保っています。 そのため、塩分の多い食事をしたあとや 夜遅い食事をすることにより そのバランスは崩れてしまいます。 このバランスを整えるためには カ […]
2019年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ むくみの解消法〜立ち仕事の場合〜＠蒲田 人間血液や体液は 心臓から送り出され 足の筋肉の働きにより 重力に逆らって身体の中心へと戻されます。 しかし、立ち仕事が続くと この働きが弱まり戻せなかった水分が下に溜まり 浮腫みの原因となっています。 そこで、立ち仕事 […]
2019年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ 魚の王様＠目黒 魚の王様といっても過言ではないマグロ その名に恥じない栄養素もお持ちです。 アミノ酸が豊富で 肝臓の働きを助ける。 不飽和脂肪酸が豊富で コレステロールを調整する。 タンパク質豊富で 体の至 […]
2019年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ 予約制＠大井町 パーソナルトレーニングの一つのメリットは、予約制です。 よくフィットネスクラブに通い始めて3ヶ月だけどもうほとんど行ってないの… なんてことをお聞きします。 しかし、予約制であれば予約してるから行かなきゃといけない気持ち […]
2019年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ ウェイトトレーニングのメリット＠蒲田 ウェイトトレーニングは人間の生きている地球という環境に存在する、重力を最大限に活かしたトレーニングです。 そのウェイトトレーニングには様々なメリットがあります。 ①高い負荷を与えられる 自宅で行う、自分の体重のみの負荷に […]
