【 身体も心もスッキリ 】 トレーニングをした後は 身体も、心もスッキリする。 雨の日も 気分が落ち込んでいる時も やるべきことをやっておくことで また、いつもの生活に自分の力で 戻す事ができる。 だからトレーニング […]

【あなたの本当の目的は？】 あなたの本当の目的は❔ 痩せたい このカテゴリーではなく いつまでも綺麗な いつまでもカッコいい 自分でいたい。 そんな想いが身体を変えます。

【キレイは自分で造る】  キレイは自分でつくる 私達のカラダは刺激を与え続けなければ 老いていくスピードは格段とはやくなる 体型の変化だけではなく髪、肌、爪 新陳代謝（ターンオーバー）は遅れ 新しいモノが生 […]

【衰える怖さ】 衰えとは鍛えることを怠ること。 ●筋力 ●瞬発力 ●筋持久力 ●全身持久力 ●平衡性 ●敏捷性 ●柔軟性 これらを全て補う事の出来るトレーニングを やらない理由がありません。

【栄養管理】 栄養をタップリ摂ると 太ってメタボになる……と思う人も いるかもしれませが そうではありません。  例えば 栄養価が高い食材と言えば 青魚、豆腐、納豆、牛肉、豚肉、卵、小松菜、ほうれん草、ブロッコ […]