世の中食べてはいけない物なんて無いと思います。 ピザもパスタも パンもラーメンも 1年間丸々食べてはダメなんて事はありません！ ですが 【量や頻度】このポイントはいつも 抑えておきましょう！

人は1日で痩せる事がなければ 1日で太る事もありません。 筋肉も同様に 1日で筋肉は付きません。 続けることの大切さに気づけた時 身体の変化も見えるでしょう！

 多くの人が運動不足を感じており 運動したほうが良いということは理解をしていても 様々な理由（暑い、寒い、忙しいなど）により 習慣化するのは難しいのが現状です。  そもそも人間は動物であり 他の動物と同じよ […]

ダイエットとは 体重を目安にするが 人それぞれ 健康体重、標準体重 理想体重、目標体重 美容体重と いろいろな指標があるということ。 食事療法を通し 健康のため 美容のため 肥満の防止（や解消）のため […]

バナナ バナナにはカリウム、食物繊維が 多く含まれています。 カリウムには余分な水分を外へ出す役割が あるため、むくみの解消予防に繋がります。 食物繊維は整腸作用があるため 空腹を抑えてくれたり 甘いものを食べたいという […]