【 ヒップトレーニング 】 お尻トレーニングをコンスタントに出来ると お尻本来の機能を取り戻していきます。 それができるようになれば 負荷を増やし より使える筋肉を 目指していく事が可能です。

【 少しの気遣い 】 世の中食べてはいけないものは無いんです。 全ては量と頻度と食材の組み合わせです。 この少しの気の遣いで身体は変化を続けます。

【 強い心の作り方 】 強い心の作り方 筋トレで精神と肉体を鍛え抜く 体力が付くと心も強くなります。 心と肉体はつながっており 身体が弱っている時は心も下向きになりがちです。 トレーニングで肉体を作ることは 精神面にも良 […]

【 身体に必要な三要素 】 カラダづくりに必要な三要素とは 『運動』『栄養』『休養』です。 これは人間が健康的に生きていく上で 重要なキーワードあり必要不可欠な要素です。 ground worksでこの３つのキーワードに […]

【 習慣化 】 筋トレを習慣化し 成長ホルモンの分泌を促進することで 脂肪燃焼と筋肉をつけるという 両面からボディメイクにつなげることができます。