【短期集中プラン結果報告】 短期集中プラン2カ月 結果報告 今回産後3カ月のお客様 ・骨盤周りを整えたり ・産後の姿勢が気になったり ・頭のどこかでこのままズルズル太ってしまうのでは無いかと思い浮かべてしまう。 と最初は […]

【まずは筋トレ】 「痩せたい」にしろ 「体を鍛えたい」にしろ 筋トレをして「筋肉をつけたい」と思っているのなら すべての基準を「体重」だけに設定するのは本末転倒だと言えます。 なぜなら そもそも人間の体で「筋 […]

【気を配る週間】 トレーニングが習慣になってくる頃には 自ずと食事やライフスタイルの変化も出てきます。 「糖質は抑えた食生活にしようかな？」 「たんぱく質量ってどのくらい摂取できているんだろう？」など 栄養の質や量、バラ […]

【覚悟より環境を】 「身体を鍛える」 ことで一番重要なことは 三日坊主で終わらせない「覚悟」ではなくて 継続できる「環境」だと思っています。

【心のパフォーマンス】 筋トレを始める前までは 「今週は疲れたから週末は家でゆっくりしよう」 と思っていたところが 筋トレで心も身体も健康かつ元気なので 「週末は何をしようかな」と アクティブになれます。 筋トレは心のパ […]