2019年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログトレーニング頻度 パーソナル＠京急蒲田 【トレーニング頻度】 正しい筋トレ頻度を知っていれば 同じ時期にトレーニングを始めても 筋肉成長のスピードを大きく変えることができます。 筋トレなどで筋繊維が破壊されると 部位にもよりますが 2～3日かけて徐々に修復する […]
2019年10月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログワークアウト ダイエット 品川区 大井町＠大井町 【続けることの大切さ】 予想以上に成果が現れない、、、 三日坊主でそもそも運動が続かない…… と、継続的に運動を続けられないことに悩む人が大半。 筋トレやジョギングなど 運動に取り組む本当の難しさは 短期間ではなかなか成 […]
2019年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ美肌効果 ターンオーバー 若返り＠目黒 【年齢に逆らう】 綺麗な姿勢や 肌のターンオーバー ボディライン 何もしなければあっという間に衰えます。 そして 何歳からでもトレーニングは遅くないんです！ 年代のくくりは個性や輝きを失わせ 自由を奪い去る原因になる可能 […]
2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログダイエット モチベーション パーソナルトレーニング＠京急蒲田 【モチベーション】 考え方はとってもシンプルです。 身体を 動かすか＝休ませるか 難しい事は考えずに この２つの考えだけで良いなんて時も あったりもします。
2019年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ低脂肪 高タンパク質 食事管理 ダイエット＠大井町 【低脂肪高タンパク質】 低脂肪高タンパク 高タンパク質低エネルギーな食事を実現するためには まずはメイン食材に目を向け タンパク質源となる食材を 副菜にちょい足ししたり 間食にもタンパク質源を含むものを選んだりしてみまし […]
