2019年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ストレッチ ストレス解消 パーソナルトレーニング＠京急蒲田 【ストレッチとストレス改善】 ストレッチをすることで 得られるさまざまな効果が ストレスの緩和や解消に効果的です。 ストレスを感じているとき 身体は緊張して硬直している状態。 筋肉も固まり、呼吸も浅くなっています。 スト […]
2019年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ 食事指導 食べるきっかけ パーソナルトレーニング@大井町 【食べ方が変わると人生が変わる】 みなさん「食の優先順位」が低くなってはいませんか？ 食事が大事だと知っていても .緊急性を感じない. 最大の理由は「緊急性」です。 食事が大事だとなんとなくわかっている。 でも 「今す […]
2019年8月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 groundworks ブログ 筋力低下 生活習慣 パーソナルトレーニング@目黒 【筋力低下から】 ぽっこり下腹や姿勢の悪い方 自覚のある人たちも多いかと思います。 どちらも言えることは全身の筋力低下からくる衰えです。 トレーニングはやる気になって 毎日やる必要はありません。 週に2回、1回と生活にト […]
2019年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ トレーニングの法則 パーソナルトレーニング @京急蒲田 【可逆性の原理】 可逆性の原理 トレーニングで鍛えた能力は トレーニングをやめると戻ってしまうという原理です。 やめると戻ってしまうということは 適切な運動を続けることの大事さを表しています。 トレーニング […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ 負荷設定 インターバル 筋トレ初心者@大井町 【初心者大歓迎】 その方の目的に合わせた インターバル・負荷設定・可動域を理解し 一人一人にあったトレーニングメニューを 提供していきます。 まわり道をせず 最短距離で目標を達成し結果につなげます。 運動不足 […]
