2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ夏バテ予防 水分補給 健康維持＠目黒 【1日の水分量】 1日に取るべき水分量を知っていますか？ 水分は1日に2.5ℓ取るのが理想です。 2.5ℓの内訳は食事から1.1ℓ、代謝水が300ml、飲料水から1.1ℓほどとなります。 つまり飲み物だけで1ℓは摂りたい […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ在宅勤務が続き 食事改善 ダイエット ＠京急蒲田 【在宅勤務が続き】 在宅勤務が続く中で １日の消費量は減少しているが いつも通りのカロリーを摂取。 気づけば お腹周りや、首、顔まわりが大変な事に、、、 なんとかして体重も見た目も戻したいと 意気込まれた会員様。 コンス […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ筋力低下から ＠大井町 【筋力の低下から】 ぽっこり下腹や姿勢の悪い方 どちらも言えることは 全身の筋力低下からくる衰えです。 毎日トレーニングをやる必要はありません。 週に2回、1回と生活にトレーニングを 組み込んではいきませんかɵ […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ筋肉 ダイエット シルエット＠目黒 【筋トレしたいけど、バキバキにはなりたくない】 筋トレして痩せたいけど、筋肉を大きくしたくない、バキバキになりたくないと思っている方いませんか？ 結論から言うと女性なら特にですが、かなりの努力をしない限り太くは中々なりま […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログボディーメイク 知識 健康増進＠京急蒲田 【理想の身体にするために必要なのは知識】 私たちの業界で最も大切なのは正しい知識です。 正しい知識があれば本当に自分に合ったやり方を選択出来たり、今までは我慢しないといけないと思っていたものが我慢しなくて済んだり、知識が […]
