2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ

筋トレ　健康　未来　＠大井町

【筋肉貯金】みなさん筋肉貯金は出来ていますか？筋肉貯金とは自分の身体が年齢や何かしらの事情によって動かしにくくなってしまう前に筋トレをして未来の自分のために筋肉をつけることです！筋肉は部位によっては20代から減少し […]

2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ

デコルテバストアップ＠目黒

【デコルテ周り、上半身】首や肩や鎖骨周り筋肉が緊張してくるとリンパの流れが悪くなったり筋肉がたるんだりして胸やデコルテの張りがなくなってしまいます。ベンチプレスも正しい姿勢で行うことで普段PCやスマホを使っ […]

2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ

【筋トレによる美肌効果】女性は特に気になる肌の問題実は肌を綺麗にするには筋トレがすごく良いんです。筋トレを継続的に行うと脳から成長ホルモンが分泌されそのホルモンが美肌成分（うるおい成分やコラーゲン）の生成を促進させ […]

2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ

【運動初心者大歓迎。】今どこを鍛えているかを脳に意識させる。これはトレーニングをしていく上でとても重要な事なのです。最近では、YouTubeやアプリ管理などでどこでも簡単にトレーニングをする事が可能なのですが、 […]

2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ

【低体温な方】理想的な体温としては低温期が36.4度前後高温期がそれより0.3〜0.5度高い 36.8度前後であるとされています。体温が1度下がると基礎代謝が約12％低下し免疫力は約30%低下すると言われていま […]