2020年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋肉向上 健康増進 疲労回復 ＠大井町 【なぜ結果が出ないのか】 筋肉を付けたい、、 でも なぜ結果が出ないのか。 その理由の多くに、「正しいトレーニング」を理解していないということがあります。 一見シンプルに見えるスクワットや腕立て伏せも、トレーニング中の姿 […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ アンチエイジング 健康増進 美容＠目黒 習慣化させたいすぐ出来る行動３つ ①こまめに水分を摂る 水分をこまめに摂ることで血流が良くなるので身体作りがしやすくなるだけではなく、疲労も取れます。ポイントは1度に大量に飲むのではなく、こまめに摂ることです。 ②肩や足 […]
2020年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 健康 美容 ダイエット＠京急蒲田 【下半身を鍛える重要性】 下半身を鍛えるべき理由として1番は身体を支えるため、歩行の為など健康のための理由が挙げられますが。 身体作り（減量やボディーメイク）においても下半身は重要になります。 理由は女性なら7割、男性な […]
2020年2月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ダイエット 筋力向上 パーソナルトレーニング＠大井町 【トレーニング前にカフェイン】 トレーニング前にカフェインを摂ることによって身体作りが捗ることを知っていますか？ カフェインを摂ることで起こる効果には大きく３つあります。 まず脂肪燃焼です。カフェインによって交感神経が優 […]
2020年2月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 栄養 トレーニング 休養 ＠目黒 【筋肉をつけるメカニズム】 筋肉をつけるには大きく分けて３つ重要なポイントがあります。 ①筋トレ 筋トレは脳に筋肉を作るよう指示する為の手段です。なので単に筋トレだけをしても中々筋肉は発達しませんが、しなくては何も始まり […]
