2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ腰痛予防 腰痛改善 アンチエイジング＠京急蒲田 【冷えてきた時に腰痛を引き起こす方は筋トレで解決】 毎年冬の時期に腰痛になる方は腰痛予防、改善の為の筋トレをすると改善されていくでしょう。 ただし腰痛が既にある状態での筋トレは危険がありますし、元々腰痛予防や改善に何をす […]
2020年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ生活 体調管理 呼吸＠大井町 【季節の変わり目、乱れやすくなる自律神経の整え方】 季節の変わり目である9～11月は、昼と夜の気温の寒暖差が大きくなります。 この時期によく見られる症状として、頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、肌荒れなどがあります。 また、情 […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログサプリメント 栄養 トレーニング＠目黒 【プロテインって種類が多くてどれを飲めばいいのか分からない】 プロテインの種類は大きくわけて、動物性の『ホエイプロテイン』と植物性の『ソイプロテイン』があります。 『ホエイ』とは牛乳に含まれるタンパク質の一種になります。 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ生活 健康 運動＠京急蒲田 【なぜ人間は眠るのか？】 人間は睡眠中に、体のさまざまな部位のメンテナンスをおこないます。 その中でも脳は睡眠でしか休むことができず、脳を休ませないと記憶力、集中力の低下をまねきかねません。 運動のパフォーマンスも格段に […]
2020年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログボディーメンテナンス 筋トレ 健康志向＠大井町 【疲労回復する方法 ５つ】 ①エネルギー補給 エネルギー、すなわちカロリーが不足していて日に日に体重が落ちるような生活を長く続けると疲労は溜まる一方です。そんな方はカロリーを今より多く取りましょう。 ②ストレッチ ストレ […]
