年齢を重ねると筋肉をつけるのは無理じゃないか？と思われる方が多いかもしれませんがそれは間違いです。 実際問題年齢とともに筋肉が減少していくことは間違いではありません。さらにそれに加え成長ホルモンやテストステロンの分泌など […]

  皆さんはきっとご飯を食べる時きっと温めることが多いと思います。 もちろん、温めた方が美味しいですもんね。 ただ、ご飯やお芋など冷たい状態よりあったかい方が太りやすい可能性があることを今回は説明します。 GI値というワ […]

  健康のために食事は和食中心ですという方多いのではないでしょうか？   または、「肉や油の多い料理よりも、低カロリーの和食のほうが断然ヘルシー」そう思い込んでいる方も多いのではないでしょうか？   確かに油が少ないほど […]

ダイエットで大事なことは何でしょうか？   やはり 「明確な目標を持つ」ということです。   人は目標を持たねば弱き者。   曖昧で漠然とした目標では目の前の 炭水化物・甘い物・アルコールに 負けてしまいます。     […]

皆さん普段食事をしている時どれぐらい噛んでいるか意識したことはありますか？ あまりよく噛まずに食べてしまうとなんとなく消化不良になりそうなのはイメージがつくかと思いますがダイエットなどにも悪影響があります。 噛む回数をふ […]