喉がカラカラになったときに飲む炭酸入りのジュースは、やっぱり爽快。でもカロリーが気になるからと、普通のジュースではなく“ダイエット○○”と書かれたものがあったら、そちらを選ぶという方が多いのではないでしょうか？   “ダ […]

誰でも眠れない時はあります。眠剤に頼ってしまっている人もいるでしょう。勿論適切なアプローチは必要になってきますが今回は種類をいくつかあげてみようと思います。皆さんが今睡眠に対して何かお悩みなのであればどれに当てはまるのか […]

  「朝は時間が無くて」「食べる気力が無くて」と朝ごはんを抜いてるいる方は少なくないと思います。 今回は朝食を取るメリットについて書かせていただきます。 なぜ朝食を摂る事が必要なのか、その理由は睡眠中の体の状態にあります […]

はちみつのことについてのお話し         はちみつで体調がよくなるのは       吸収のよい糖でないとエネルギー化できないから グリコーゲン枯渇 グリコーゲンの貯蔵、利用低下 コルチゾール分泌低下 摂取カロリー低 […]

植物性タンパク質の代表格大豆製品ですね。 納豆や味噌など発酵性大豆を食べる人は死亡率が10%低下したという研究もあり健康に良いものとなっています。 それ以外にも栄養素的に何が良いのか説明していきます。 栄養素としては&# […]