加齢とともに分泌が減っていく成長ホルモン。 体内の代謝を促す成長ホルモンも筋トレによって分泌させることができます。 成長ホルモンは身体の細胞を合成促進し 骨や筋肉を成長させるだけでなく 脳の疲労回復や病気への抵抗力 […]

女性に多い冷え性 冷え性は色々な原因がありますが 血流の流れが滞っていることが 一つあげられます。 その原因を解消してくれるのが筋トレです。 筋トレで継続的に筋肉を動かすことで 毛細血管が発達し、全身の血行が良 […]

筋トレを継続していくと 筋肉量が増えていきます。 それに伴い、増えていくのが基礎代謝です。 じっとしていたり、眠ったりしている時も 体内では生命維持をするために必要な 心拍、呼吸、体温保持などが 行われています […]

三大栄養素に含まれてはいないが 身体を成長させていくために必要性不可欠なビタミン。 ビタミンには 他の栄養素がうまく機能するために 機械の潤滑油のような働きをしています。 身体に必要量はとても少ないのですが 身 […]

体内の水分量は ナトリウムとカリウムによって バランス保っています。 そのため、塩分の多い食事をしたあとや 夜遅い食事をすることにより そのバランスは崩れてしまいます。  このバランスを整えるためには カ […]