最近のコンビニは充実しています。 タンパク質を手軽に取れたり ダイエット志向の食べ物が売っていたり。 自炊できない時は外食でという方は 偏った外食にならないよう コンビニでもいい食材が手に入るので バランスを考えていきま […]

トレーニングを始めていくと 必ず身体は変わります。  お尻の位置が上がった 二の腕引き締まった ウエスト細くなった ズボン緩くなった  痩せない 変わらない とマイナスな考えではなく 自分の少しの変 […]

朝食は一日の活力 朝食で今日一日が決まる！ しっかり食べて 一日を過ごしましょう^_^

目標設定をする上で大切なこと 目標は魅力と可能性が大事です。 魅力がなければ やる気が起きない。 意欲が燃えない。 つまらない。 可能性がなければ やる気が出ない。 目標と思えない。 どちらが0であれば それは目標にはな […]

休日1日家を出なかった。 だからご飯も食べる気がしないで 何も食べなかった。 体調悪いからですか？ いえ、疲れてて。 こんな会話していた会員様。 トレーニングをすることによって 外に出るようになった。 食事を3回食べるよ […]