トレーニング後のサウナの効果＠大井町

皆さんはサウナに入ったことはありますか？
温泉などに行くとついつい入りたくなるサウナですが、
サウナと筋トレは意外にも相性が良いです。
今回はサウナに入るメリットを３つご紹介します。

１．筋トレ後の疲労が抜けやすい
サウナは身体が温まり血管が拡張されることで血液の流れが良くなります。
結果としてトレーニング後に発生する疲労物質を取り除くことができます。

２．栄養が届きやすい
筋トレ後はエネルギーが枯渇している状態になるので、
すぐに栄養を届けてあげる必要があります。
サウナに入り、血流が良くなることで栄養が早く身体中に行きわたります。

３．ヒートショックプロテイン
筋トレ後にサウナに入ることで損傷した筋肉を身体を温めることで
超回復させることができます。

いかがでしたでしょうか？
サウナは以外と筋トレと相性が良いです。
筋トレ終わりのリフレッシュも兼ねて入ってみてはいかがでしょうか。

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