優先事項@目黒

皆さんダイエットや減量で食事を決める際に何を食べるかを気にされる方が多いと思います。

ご存じかもしれませんが1番最優先かつ大事なことは別にあります。

それは摂取カロリーが消費カロリーよりも下であるということです。

いくらタンパク質や必須脂肪酸など体に良いものをとったとしてもカロリーは存在しているので食べ過ぎれば勿論痩せません。

基本的にはカロリーを毎日少しでもマイナスにする努力をすると何を食べるかを考えなくても痩せていく可能性が高いです。

変に色々意識するとストレスが溜まってしまうのでまずは大前提の部分をクリアしていきましょう！

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